Abdominal faz perder barriga?

* Por Érica Silva 

Desde que comecei a trabalhar com avaliação física, a frase que mais ouço é:  “ Eu quero um exercício pra perder barriga, pode ser qualquer um, o que você falar eu faço!”  

  

Ouso afirmar que esse é o objetivo de 90% das pessoas que nos procuram todos os dias. E não vou negar que muitos se frustram quando eu digo que abdominal não faz perder aquelas gordurinhas que tanto incomodam. 

É muito importante entendermos que fazer exercício pra uma parte específica do corpo não faz com que as gorduras localizadas naquela região sejam queimadas. Se fosse assim, era só fazer centenas de abdominais que tudo se resolveria. 

Quando nos exercitamos estamos colocando em atividade os tecidos musculares e não os tecidos adiposos. Quem está diretamente sofrendo sobrecarga é a musculatura relacionada ao exercício que estamos fazendo. Portanto, fazer abdominais deixa a musculatura mais forte, não necessariamente te deixa com uma barriga menor.

As propagandas tentam nos mostrar alguns aparelhos que fazem com que a barriga simplesmente desapareça. Quem nunca ouviu promessas de milagrosos produtos que farão você perder medidas em pouco tempo e com quase nenhum esforço? Enganados por resultados apresentados na televisão, muitos acabam por acreditar que exista algo mágico capaz de resolver este problema.Contudo, a verdade é bem diferente.  Em se tratando de saúde, duvide sempre de qualquer um que te apresente respostas milagrosas. Não há resultado sem esforço e disciplina. 

O que devemos fazer, então?

Para diminuir medidas é necessário que haja diminuição do percentual de gordura. E isto  ocorre no corpo como um todo e não isoladamente. O que observamos é que  nos lugares onde há um maior acúmulo de adiposidade haverá uma maior perda.

O que eu aconselho para quem deseja uma barriga livre de gordurinhas é que pratique exercícios aeróbicos pelo menos 3 vezes por semana, pois eles são importantíssimos para reduzir o tecido adiposo, melhorando o aspecto geral do corpo. 

Caminhada rápida, corrida, natação e dança são ótimos exemplos. 

Procure uma atividade que lhe desperte o interesse. Assim, será mais fácil manter a regularidade e evitar a desistência. Outro ponto de extrema relevância é a mudança de hábitos alimentares. Pouco adianta fazer exercícios e manter uma alimentação inadequada. Os resultados não aparecerão dessa forma.

Lembre-se que é muito importante realizar qualquer atividade sob a orientação de profissionais capacitados e utilizando roupas e sapatos adequados.  Tudo isso diminui o risco de lesões e evita problemas futuros. 

Então, mude seus hábitos, mude sua alimentação, busque auxílio e informação sempre que necessário. Exercite-se de forma adequada e alcance os objetivos que deseja

Veja foto de famosas com a barriga sequinha:

Mania em spas britânicos, Pedicure do Peixe!

A última moda no mundo da pedicure, o uso de peixes para se livrar de pele morta nos pés, está sendo investigada por autoridades de saúde britânicas devido à suspeita de que a prática possa espalhar infecções. Na chamada "pedicure do peixe", a cliente mergulha os pés em um tanque de água e se deixa mordiscar por um cardume de pequenas garras rufas - que em poucos minutos removem camadas de pele morta dos pés.

Os spas dizem que o tratamento é tradicional na Ásia. A moda chegou à Grã-Bretanha, onde diversas clínicas já oferecem o tratamento, e já começou a virar mania também nos EUA, onde clientes pagam cerca de R$ 80 por menos de meia hora com os pés no tanque.

Para a agência de proteção à saúde pública britânica, o procedimento pode acabar incentivando a transmissão de infecções de um usuário para outro, a partir de feridas abertas nos pés. "Estamos investigando se existe algum risco potencial de infecção associado ao uso comercial de tratamentos de pedicure utilizando peixes", disse o órgão.

A agência frisou que está agindo em função de diversas consultas feitas por autoridades locais de saúde pública e ambiental, mas disse que ainda não tem registros de problemas. "Atualmente, desconhecemos casos de infecção associados ao uso desses peixes na Grã-Gretanha."

Nos Estados Unidos, alguns estados proibiram o tratamento por causa da preocupação com o uso das mesmas carpas para limpar os pés de diferentes clientes.

Foto do tratamento de pedicure com carpas turcas

Sozinha. E agora? Dicas ensinam como enfrentar o fim do relacionamento

Uma das dicas para se livrar das lembranças do ex é apostar em pessoas bem diferentes dele.

Você estava apaixonada. O casamento era certo, e já estava até juntando dinheiro para comprar o apartamento. De repente, acabou. É, amiga, o fim de um relacionamento não é nada fácil, mas quase todas nós passamos por isso pelo menos uma vez na vida. Nesses momentos, tudo o que queremos é apagar o ex da memória e voltar a sorrir. Embora pareça uma tarefa impossível, dar a volta por cima é só uma questão de escolha.

Esconda todas as fotos daquela sua viagem com ele, pare de ouvir aquelas músicas que vocês escutavam no carro, doe aquele anel lindo que você ganhou no dia dos namorados e seja feliz! 

1. Ir às compras 

Toda mulher adora ir às compras. Gastar dinheiro nos faz sentir bem! Que tal comprar um vestido novo, cortar o cabelo e ficar mais bonita? Invista em você!

2. Planeje o futuro

A sua relação acabou, mas o mundo continua girando. Trace uma lista de objetivos e afazeres. Não gaste seu tempo pensando no passado.

3. Dê-se um tempo

Não saia por aí procurando um novo companheiro para afogar as mágoas. Fique sozinha por um tempo, você precisa se recuperar primeiro para depois entrar em um novo relacionamento.  

4. Seja honesta

Você está procurando outro namorado pra esquecer o ex ou porque precisa de alguém que a trate bem para ajudá-la a levantar sua auto-estima? Se esses são os motivos, continue sozinha. Saber o que você realmente procura é importante para que você não se machuque novamente nem faça outras pessoas sofrerem.

5. Não procure

Nada de ligar para o dito cujo, isso não vai te ajudar em nada. A única coisa que essa ligação irá fazer é você ter uma recaída, e isso não pode acontecer, afinal, a idéia é passar por cima do ocorrido e esquecê-lo, certo?

Apesar de ser difícil, pense que há um lado bom: um relacionamento infeliz pode nos dar dicas sobre o que nós não queremos na próxima relação, e mais conhecimento de quem realmente somos. 

Será que traição tem perdão?

Em Insensato Coração, novela das oito da Rede Globo, uma paixão inusitada mudou o destino de várias famílias para sempre. Tudo começou quando Pedro (Eriberto Leão), que estava prestes a se casar com a namorada de adolescência, Luciana (Fernanda Machado), conheceu Marina (Paola Oliveira). Os dois começaram a se relacionar, sem suspeitar que são, noivo e madrinha do mesmo casamento.

Mas não é só na ficção que casos de adultério recheiam as tramas de filmes e novelas. Muitas celebridades já viveram isso na vida real. E quando se trata delas, passar despercebido é uma tarefa árdua. Quem se envolve em um caso, quase sempre é descoberto. Exemplo disso é a atriz Luana Piovani, que foi flagrada nos braços de Cristiano Rangel enquanto namorava Rodrigo Santoro. Decepcionado, o ator não perdoou e terminou a relação.

Famosos como Deborah Secco, Jennifer Aniston e Sandra Bullock, também viram seus nomes publicados em jornais e revistas.

Uma crise atingiu o casamento de Deborah Secco e o jogador de futebol Rogério Flores em março do ano passado, apenas nove meses depois de oficializar a união em um castelo em Petrópolis (RJ). Segundo amigos do casal, Roger estava insatisfeito com a relação e passou a traí-la em noitadas de Belo Horizonte. O casal ficou separado durante um mês, mas retomou o casamento, e hoje estão juntos e felizes.


Em 2010, Bullock vivia o auge da carreira quando se viu exposta nos jornais ao lado de Michelle McGee, amante confessa do seu esposo, o mecânico Jessé James. A imprensa noticiou que o marido de Bullock mantinha um caso amoroso de onze meses com a modelo. Mesmo com pedidos de desculpa de James, a atriz se divorciou e o ex acabou internado em uma clínica de reabilitação.

E como qualquer família pode estar sujeita a traição, a ex-primeira-dama dos EUA também passou pelo constrangimento. Jornais do mundo inteiro noticiaram a pulada de cerca do ex-presidente americano Bill Clinton com uma estagiária da Casa Branca. Hillary Clinton perdoou o amado e superou a história.

E como esquecer o lindo casal que Jennifer Aniston e Brad Pitt formavam? O relacionamento acabou depois que Angelina Jolie e Brad Pitt rodaram um filme juntos. Jornais afirmam que os dois começaram a ter um caso durante as filmagens. Mas a história nunca foi comprovada. Hoje os dois são casados e têm seis filhos.


Motivos que levam um homem a trair

Traições não acontecem apenas no mundo dos famosos. Muitos casais comuns passam por isso. No Livro “The truth about cheating” do terapeuta de casal americano Gary Neuman, a maior motivação para a traição não é o sexo, mas a necessidade de intimidade. Em um levantamento feito com 200 homens, 48% dos participantes, revelaram que só traíram suas parceiras quando se sentiram pouco importantes para elas. Dos pesquisados, apenas 8% traiu quando o sexo no casamento ficou ruim.

A autora também aponta quais as principais preocupações que uma mulher deve ter em relação ao seu companheiro. A amiga sarada da academia, por exemplo, nem sempre é uma ameaça. Do total dos entrevistados do livro, apenas 12% afirma ter traído a companheira com uma mulher mais bonita. O livro explica que é mais esperto, observar os amigos do parceiro: 77% dos homens traidores tinham amigos chegados que também tinha pulado a cerca.

Outro livro que trata do assunto é “O oitavo pecado”, de Isabel Tarcha. Nele a autora dá dicas de como lidar com a traição, a partir da própria experiência. Isabel descobriu que era traída enquanto navegava em sites de relacionamento. O seu próprio marido colocou um anúncio na internet procurando por alguém que preenchesse o seu “solitário coração”. Decepcionada, se cadastrou com uma mensagem em que se dizia ser traída pelo marido e desejava pagar na mesma moeda. Em duas semanas, recebeu mais de 320 e-mails e acabou escrevendo um livro sobre o assunto. Com uma linguagem divertida e dinâmica, o livro discute a infidelidade analisando os motivos que levam a traição.

Como perdoar?

Pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, descobriram ser possível aprender a perdoar por meio de um treinamento que dura seis semanas, com 90 minutos de palestras. A pesquisa foi realizada com 259 pessoas, com idade média de 40 anos, das quais 70% tiveram redução nos sentimentos de dor depois do curso, 13% no ódio que sentiam e 27% nos sintomas físicos, como dor nas costas.

Fotos de famosos traídos:

5 Dicas para eliminar celulite!

Existem diversos fatores que causam celulites, tais como, hormonios, nível de stress, tipo de corpo, a hereditariedade, dietas, dentre outras.


Massagem para eliminar celulite

Faça movimentos circulares das mãos e pés para cima, com uma luva, durante cinco minutos (sem oleo ou creme), até a pele ficar ligeiramente avermelhado. Depois disso use um oléo adequado e coloque um pouco de pressão repetindo o processo.

Óleo para eliminar celulite

Existe um determinado óleo que ajuda a combater a celulite. Esse óleo é feito a base de jojoba, semente de damasco, gérmen de trigo e essências de alecrim e hortelã, vá numa farmácia, te informaram os ingredientes e dosagem correta de acordo com seu peso.

Hidroterapia para eliminar celulite

Um truque favorito de muitas pessoas é a hidroterapia, ou a utilização de água quente ou fria para fins terapeuticos.Após o banho matinal, despeje uma quantidade de água fria sobre as pernas, coxas e nadegas. Repita o processo só que desta vez utilizando água quente, e finalize com água fria. Esse tratamento com água quente e fria, estimula a circulação do sangue, e linfáticos ativando e melhorando nosso metabolismo.

Exercícios para eliminar celulite

Não existem muitos truques sobre exercícios que removem celulites, qualquer esporte, ou atividade que exige movimento do corpo se torna importante para remover celulites, por exemplo, subir e descer escadas, correr, pular corda, natação, etc.

Dieta ideal para eliminar celulite

A dieta idealpara remover celulite nada mais é do que a alimentação saudável, evite comer alimentos fritos , crus e com gordura saturada, evite café, aumente o consumo de grãos, legumes, frutas, sementes, algas e grãos inteiros.A medicina chinesa recomenda que no inverno, não coma nada cru, procure tomar sopas, chás e alimentos cozidos, e no verão as pessoas devem se beneficiar de frutas e saladas.

Guia para Mulheres: Como reconhecer um Otário!

Não estou dizendo que vocês precisem de ajuda, mas no mundo onde eu vivo, me deparo com milhões de mal amadas, que resmungam de homem ser complicado, ou ser safado, ou etc.

Enfim, muitos homens podem ser otários com você, quer alguma ajudinha para identificar, antes de dar seu coração para o paspalho? vamos lá:


Ele coloca o que ele tem, na frente do que ele é.

Sacaste a frase? É o cara que vai em um lugar, estaciona o importado dele BEM na frente da party, senta no capô e espera alguma mulher vir falar com ele. E pode parecer brincadeira galera, mas há mulheres que vão chegar nele, só pelo carro, incrível! Você reconhece, também quando ele fica falando o quanto ganha, quantos apartamentos tem, e ele faz questão de transformar isso, na melhor qualidade dele. Porque?! Porque bem, isso pode mesmo ser a melhor qualidade dele, o que faz dele um puta babaca.

Ele gosta de contar vitória.

Não é surpresa que a maioria dos homens tem um ego frágil, (experimente rir do pênis dele para comprovar isso, pensando bem, não faça isso, é maldade). Então, e o artifício que alguns usam para massagear o próprio ego, e contar vantagem. Mas preste atenção, não é o cara que comenta algo entre amigos, isso imagino que todo homem faça. É o cara que vive repetindo, quantas ele já comeu, o quanto ele é foda na cama, o quanto é gigante o pau dele. E se prestar atenção tudo quantitativo, e não qualitativo. É o cara que vai pegar na sua bunda, e mandará recado até para o seu pai, dizendo que você deixa gozar na boca, e ainda engole.

Falta sinceridade.

E quando ele fala que o celular tá sem bateria, que o telefone da casa dele tá quebrado, que ele não pode sair com você hoje, porque ele está em Pequim. Calma, pode ser tudo verdade, claro. Mas preste atenção, confiança não é inerente a alguém, ele precisa merecer sua confiança. Então, desconfie. Mas claro, de uma forma saudável. Porque a viagem para Pequim, pode muito bem, ser a esposa dele.

Ele coloca sua aparência na frente do que ele é.

A mesma coisa do primeiro tópico, só que o objeto em questão, é a aparência física dele. Ele é bonitão, ou tem um puta estilo. Ok, legal, qualidades para ele. Mas quando isso começa a sobrepor quem ele é, ele também vira um babaca. Tenho uma amiga que é Modelo (Aliás, uma das mulheres mais lindas que conheço) e ela vive me dizendo que muitos desses caras de TV, de Revista, são muito desagradáveis. Prepotente-potentes a ponto de tornar uma relação saudável e madura, impossível.

Fanatismo.

Tá, isso não é um ponto tão fudido, porque muitos homens são fanáticos por futebol. (O que não entendo o porquê, é um esporte muito idiota, mas enfim) Mas fanatismo meeesmo, obsessão, é triste. Porque ele irá te colocar para trás, e/ou te largar, por alguma questão interna a sua ‘liga.’ Seja religiosos, contra-religiosos, políticos, esportes, etc. Fanatismo aliás, não é saudável para ninguém.

Pitbull.

Há mulheres que gostam desse tipo de homem, é o mesmo tipo de mulher, que é assassinada em algum sítio, e vira comida de cachorro. Agora Porque?! Esse é o cara que briga por brigar na boate, ele gosta de porrada, com certeza já acertou a costela de alguma. Ele recompensa alguma deficiência, algum trauma de infância talvez, ou simplesmente segue opiniões alheias da massa ignorante, esse tipo com certeza é um babaca. Ele trabalha os músculos, pois adivinhem, é isso mesmo, ele não tem cérebro.

Preconceituoso/Machista/Ciumento.

De todos os tipos de preconceito. Ele não pega ônibus porque não gosta de pobre, ou não vai em certo bar, porque da muito viado e sexta a noite, ele não deixa você sair, porque bem, sexta é dia dele sair para beber, e pegar umas putas, enquanto você tem de ficar em casa e lavar a roupa dele. Eu aproveitei e juntei com outro aspecto, o Ciúme. Normalmente caras assim, são ciumentos de forma doentia, consideram a mulher um objeto dele, onde os mesmo devem declarar posse. O raciocínio dele, é o mesmo que de um cachorro urinando para demarcar território. A convivência com uma pessoa ignorante, pelo menos no meu ver, é quase impossível. Acreditem, existem homens assim, e pior! Há mulheres que se deixam levar por eles.

Fonte: Guia Amoroso

Como se livrar de um namorado pentelho!

Sabe aquele namorado pentelho encravado que não larga do seu pé? O cara é ciumento pra caramba. Está sempre enchendo seu saco pedindo atenção e que arruma barraco por qualquer motivo? Pois é... Mas de que forma você, cara leitora, pode se livrar dele? Quais táticas devem ser adotadas? Confira abaixo, 10 dicas para enfrentar este tipo de situação e remover esse escroto da sua vida. Seja literalmente do contra: Se ele gosta, por exemplo, do frio, comece a enaltecer o calor. Proíba a “pelada” de final de semana: Isso com certeza vai irritá-lo. Impeça que ele saia com os amigos para jogar futebol, ou ainda, que assista a uma determinada partida na televisão. Diga não a todos os seus convites: Na certa, ele vai insistir, mas nada que um pouco de persistência não resolva. Não atenda o telefone: Isso mesmo, deixe o telefone chamar até cair a ligação. Caso ele insista, achando que você está fazendo “charme”, atenda, mas procure ser o mais fria possível. Fale bem do ex: Nenhum homem gosta de ouvir sua namorada ou ficante falando de ex-relacionamentos. Desejos diferentes: Diga que você sente vontade de experimentar sexo a três. Antes que ele se anime, imaginando que se daria bem, revele que o “ménage” teria que acontecer com mais um cara. Defeito físico: Durante uma reunião ou festa, comece a relatar os defeitos físicos dele, por exemplo, aquela barriguinha de chopp que ele tem. Novo namorado: Combine com um amigo, via Internet ou não, para que ele possa ser seu suposto namorado. Comece a trocar recados carinhosos, ou ainda, falar de seu suposto affair com frequencia para seu atual parceiro. Apelidos fofos: Comece a apelida-lo de nomes “fofos” na frente dos amigos dele, ex: “ursinho”, “totosinho”, “foficho” etc. Faça greve de sexo: “Hoje não, estou cansada”, “Estou de TPM, deixa para outro dia”, “Ah, preciso acordar cedo, desculpa”. Cá entre nós, vale tudo para afastar um “mala” de sua vida, não é mesmo? Fonte: Loucura Mental

10 Dicas Eróticas para fazer seu namoro pegar fogo!

 
Seu namoro / casamento anda morno e sem graça?
 
Siga as dicas abaixo e incendeie sua relação.

Despertar erótico
Ao acordar você tem duas alternativas para começá-lo bem: o acorda completamente nua ou aproveita para fazer massagens em suas partes “mais sensíveis”. Não tenha dúvidas que ele irá entender de imediato o que deseja.

Banho de relaxamento
Depois de uma dose de ação logo pela manhã, nada melhor que um banho. Mas para que não seja apenas mais um, é aconselhável que você prepare o terreno antes. Use óleos para massagens, muita espuma e uma esponja bem macia.

Café da manhã caliente
Enquanto ele se arruma para o trabalho, prepare um rico e energizante café da manhã. Sente-se bem diante dele apenas com uma camisola sensual. Se insinue enquanto ele come. Pode ter certeza que ele ficará excitado.

Um atraso justificado
Com tanta provocação, não será difícil fazê-lo se atrasar um pouquinho para seus compromissos. Ele estará com tanto tesão que não pensará nem um segundo sobre o que fazer. Aproveite, afinal, um sexo apaixonante atrás da porta de sua casa não se tem todos os dias.

Mensagens safadas
Assim que a tarde chegar, escreva de forma discreta ou descaradamente mensagens onde você explica o que pretende fazer com ele quando reencontrá-lo.

Transa de luxo
Uma escapadinha para o motel não faz mal a ninguém, ainda mais em uma data especial. E não espere que ele tome a iniciativa. Surpreenda. Faça você o convite. Prefira os quartos que tenham decoração temática, assim é ainda mais fácil fugir da rotina.

Rapidinha de impacto
Se você não tem tempo ou falta dinheiro para passar algumas horas no motel, pode optar por uma rapidinha improvisada no primeiro lugar que passar na cabeça de vocês. O banheiro de algum restaurante, o carro estacionado em um local escuro, dentro de um closet. Enfim, qualquer lugar é ideal para matar a sua sede por sexo.

Jantar afrodisíaco
Já em casa, prepare um jantar afrodisíaco. Mas cuidado para não escolher uma comida muito pesada. E, além da refeição, brinque com ele o tempo todo. Use seus pés para fazer carinhos por baixo da mesa, solte olhares sugestivos e, logo depois da sobremesa, retire-o para dançar. Apague as luzes, acenda uma vela, sussurre no ouvido dele o que deseja e o resto é por conta dele.

Surpresa erótica
Para fechar o dia com chave de ouro, realize uma de suas fantasias sexuais. Vale tudo, desde que o objetivo principal seja o prazer. Fazer sexo no telhado, fingir que são desconhecidos, brincar de professor e aluna… Use a sua imaginação e realize os desejos do parceiro. Esse tipo de atitude será, com certeza, o melhor presente da vida dele.

Fonte: Modinha

Traição: Como ter certeza?

Antes de acusar é preciso ter certeza, eis que, embora pareça fácil, esta é uma tarefa muito difícil...

O perfil da pessoa que trai não é definido por um único padrão de comportamento. Existem as pessoas que traem uma vez, se sentem culpadas e com a consciência pesada e nunca mais cometem o mesmo erro. Algumas vão continuar traindo até serem descobertos e outras fazem da traição um estilo de vida.

O meio mais comum de se descobrir ou flagrar uma traição nos tempos atuais é seguindo fisicamente a pessoa. O trabalho de acompanhamento com foto e filmagem varia de 1.500,00 à dois mil reais dependendo do grau de mobilidade da pessoa à ser acompanhada.

Nem todos podem contratar um detetive particular, então deixo aqui alguns sintomas que podem indicar que você está sendo traído(a)...

 
15 atitudes que podem indicar que você está sendo traído(a):
1) O companheiro começa a necessitar de um tempo só, quando antes faziam tudo juntos.
2) Passa mais tempo com os amigos, sendo relevante e desnecessária sua presença.
3) Passa à se arrumar mais do que o normal e também à consumir mais roupas, sapatos e etc.
4) Começa à trabalhar até mais tarde e aparecem reuniões de fim de semana, mesmo sem mudança aparente no emprego.
5) Anda irritado e se estressa com facilidade.
6) Mudança no comportamento: ele(a) está mais amável do que o normal ou te deixa como segundo plano.
7) Sempre que está ao seu lado e o celular toca fica assustado ou quer ficar sozinho para atender.
8) Quando você telefona dificilmente consegue falar com ele.
9) O apetite sexual dele mudou. O tempo todo está ocupado ou cansado demais para você ou então de uma hora para outra quer fazer sexo a todo instante com medo de que você perceba a traição.
10) Ele começa a chegar sempre atrasado em compromissos.
11) Ele tem crises excessivas de ciúmes ou nem se importa com você.
12) Quando chegam as contas, ele trata de pegá-las rapidinho para esconder gastos com telefonemas pelo celular ou com cartões de crédito em restaurantes, motéis, presentes que foram gastos mediante a traição.
13) Ele critica outros infiéis.
14) Se incomoda de ver o companheiro muito quieto, com medo que desconfie da traição.
15) Começa a achar tudo caro e costuma dizer com freqüência que vocês precisam fazer passeios mais baratos para economizar dinheiro.Qualquer um, ou mais desses sintomas... Fique esperto!

Mas antes de tomar qualquer atitude, aconselho que tenha certeza da traição, pois nem sempre o que parece é! Você pode estar sendo traído(a)!

Fonte: Poemas Místicos 2

50 Dúvidas respondidas sobre Sexo

1. O que é mulher frígida?
O nome frigidez era usado para todas as mulheres que não conseguissem ter uma vida sexual normal, ou seja, sem orgasmo, com pouco desejo, ou com dor na penetração. Hoje, usamos o termo Disfunção Sexual para as alterações que atrapalhem na vida sexual.
2. Todos os órgãos sexuais femininos são do mesmo tamanho?
Os órgãos sexuais externos das mulheres (vulvas) são muito variáveis em relação ao aspecto e ao tamanho. Pode-se dizer que dificilmente encontraremos uma vulva igual à outra.
3. É possível que uma vagina não se adapte a um pênis?
Sim, e na maioria das vezes isso ocorre por falta de excitação, preliminares, lubrificação, que faz com que a mulher não esteja preparada para o ato sexual. Se ocorrer esse preparo, a vagina e os outros órgãos sexuais femininos, internos e externos, se alongam, se lubrificam e se adaptam ao tamanho do pênis.
4. Em qual lugar da vagina se dá o prazer feminino?
A mulher tem terminações nervosas que dão a sensação de prazer nos primeiros 3cm a 4cm a partir de seu intróito (abertura externa). O fundo da vagina não tem sensação.
5. Tenho lubrificação e excitação, mas não consigo gozar, devo ir ao médico?Sim, em especial a um(a) terapeuta sexual que fará com você um estudo de seu relacionamento sexual para que, por meio de mudanças de comportamento e de orientação sexual, você sinta o orgasmo. Muitas vezes são atitudes guardadas no seu interior que fazem com que você não se permita ter prazer.
6. Sinto prazer na masturbação, mas nunca na penetração. Isso não deve ser normal.Mais de 50% das mulheres necessitam ser estimuladas, principalmente no clitóris, para alcançar uma grande excitação e em seguida com a penetração, chegar ao orgasmo. O orgasmo é algo que se aprende e se melhora com o relacionamento sexual com uma parceria com sentimento.
7. Só consigo me excitar imaginando coisas proibidas, sou normal?
Depende o que é o proibido. Em geral, se for só uma fantasia em algumas situações pode ser normal. Contudo, se a excitação “necessitar” sempre da mesma imaginação (sem ela você não consegue se excitar), é preciso que procure ajuda. O nome dessa situação é Parafilia.
8. O tamanho do pênis influência no prazer?
Como já foi dito, a mulher tem terminações nervosas que dão a sensação de prazer nos primeiros 3 cm a 4 cm a partir de seu intróito (abertura externa). Portanto, não é necessário que o pênis seja grande para estimular a vagina. Mesmo porque, o comprimento da vagina vai de 7 cm até 9 cm na excitação, então, o que fazer com um pênis muito grande? Fica metade para fora! Isso é mais um mito do que qualquer outra coisa.
9. É verdade que a grossura do pênis influencia mais do que o tamanho, no estímulo sexual?
Claro que um pênis muito fino pode não dar tanta satisfação sexual, mas o pior é um pênis muito grosso que grande parte das vezes machuca na hora da penetração, principalmente se a mulher não estiver bem excitada e lubrificada, e se o homem não for gentil.
10. Coito interrompido não engravida?
Na maioria das vezes não engravida, mas pode ocorrer a saída de espermatozóides juntamente com aquele líquido claro de excitação do homem que serve para limpar a uretra, que pode fecundar o óvulo se a mulher estiver na ovulação. Depois, como fica a mulher com esse tipo de relação? Muitas vezes tem até dor pélvica por ficar com os órgãos pélvicos bem congestos e não ocorrer o orgasmo.
11. Meu namorado gosta de caricias nos mamilos, acho estranho, isso é coisa de homem?Ë muito normal. Aliás, todo homem e mulher deveriam explorar todos os seus corpos, principalmente nas preliminares, para descobrir que o nosso corpo inteiro é cheio de zonas erógenas que nada tem a ver com ser homem ou mulher. O importante é ter prazer em cada pedacinho do corpo.
12. Meu namorado gosta de carícias perto do ânus, temo que ele seja gay
Muitos homens gostam que suas parceiras o penetrem com o dedo no ato sexual, que faz com que tenham muito prazer, nem por isso são homossexuais.
13. Sexo oral pode causar doenças?
Sim, você pode adquirir e passar doenças. A maioria das DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) podem ser adquiridas no sexo oral. Por exemplo: gonorréia, sífilis, HPV, e outras.
14. O lubrificante íntimo tem alguma contra-indicação?
Não, pelo contrário, a utilização de “gel aquoso” é muito indicada, principalmente para as mulheres que costumam ter infecção urinária pós-coito e aquelas que têm dor na relação sexual (por menopausa ou outra causa). Deve-se tomar cuidado com aqueles muito perfumados e com sabores. O produto deve ser de boa procedência.
15. Por que o homem goza mais fácil do que a mulher?
Porque o nível de excitação do homem é sempre mais alto. O homem está quase sempre pronto para o sexo. É também cultural.
16. Existe uma pílula para o prazer feminino?Ainda não existe essa pílula. O laboratório que a produzir ficará rico, assim como as do homem. O necessário é que a mulher se conheça em toda a sua essência (corpo e mente) e aprenda a se motivar cada vez mais para o sexo prazeroso.
17. É verdade que existem vários tipos de orgasmos?
Não , o orgasmo é um só. Pode variar de intensidade dependendo do grau de excitação do dia, que muito tem a ver com os acontecimentos diários e os problemas e ansiedades vividas. Quanto mais se tem orgasmo, mais se aprende a torná-lo cada vez mais prazeroso.
18. Nunca tive orgasmos múltiplos, toda mulher consegue isso?Nem todas. A maioria que consegue é depois de algum tempo de sua vida sexual. Não confunda com ter vários orgasmos no mesmo dia.
19. Sinto um pouco de tontura após o sexo, isso é normal?
Você pode estar tendo um pouco de hipotensão ou lipotímia. Consulte um clínico para ver a parte orgânica.
20. Existe alguma posição sexual que pode ferir o útero da mulher?
Dificilmente isso ocorre, pois o pênis não penetra no útero da mulher. A glande, a parte mais macia do pênis, é que toca o colo do útero. Pode ocorrer ferimento da vagina e do útero se você tiver relação sexual com muita força dentro de uma piscina ou na praia. A força do pênis junto com a água que penetra pode até lacerar a vagina.
22. Qual posição é mais fácil da mulher gozar?
A mulher por cima do homem deitado de costas. É a chamada Andrômaca, onde a mulher tem o domínio.
23. Sinto ar na minha vagina após a transa. O que fazer?
Isso pode ocorre dependendo da posição em que você tem o coito. Principalmente se for você de quatro e o parceiro por trás. Desta forma, entra bastante ar. Nada a se preocupar.
24. A camisinha feminina é 100% segura?
Sim, se você souber como usá-la.
25. É verdade que a camisinha feminina pode ser colocada horas antes do sexo?
Eu acho que você está confundindo com Diafragma. O preservativo feminino deve ser colocado antes do relacionamento sexual e retirado em seguida à ejaculação.
26. Vibrador alarga a vagina?
Não, a vagina é um orifício virtual que se acomoda à penetração do pênis e do vibrador.
27. O parto normal muda a vagina da mulher?Para o parto normal é necessário que se faça uma episiotomia (corte na entrada da vagina) para a passagem do bebê, que em seguida é suturada (costurada) pelo médico obstetra, fazendo com que tudo fique normal. Só correm mudanças se o parto não tiver esse corte e o bebe nascer rasgando o intróito vaginal sem que se suture depois.
28. É possível saber que uma mulher finge orgasmo?
Dificilmente é possível perceber. Infelizmente, tem mulher que faz isso o tempo todo, ao invés de buscar ajuda para a sua falta de orgasmo.
29. O que é pompoarismo?
Pompoarismo é a arte de saber contrair os músculos vaginais para dar mais prazer ao homem, pois este sente estas contrações.
30. Posso pegar doença em banheira de motel?Dificilmente, em geral essas banheiras são lavadas com água e sabão ou com anti-séptico a cada casal que sai, matando a bactéria. É importante que você seja seletiva, e escolha o motel com cuidado.
31. Não tenho vontade de transar, não sinto falta nenhuma. Devo procurar ajuda ou aceitar isso?
Depende se você tem parceiro. Se no momento não fizer parte de sua vida, nada há a fazer agora, a não ser que comece a interferir na sua vida.
32. Sinto dores durante a relação, pode ser psicológico?Você precisa, em primeiro lugar, procurar um ginecologista para descartar a possibilidade de doenças orgânicas. Se esse não for o caso, procure terapia sexual e orientação. Às vezes é preciso adequar o seu relacionamento com o parceiro.
33. Xampu íntimo faz bem para a mulher?
Não é indicado usar qualquer tipo de sabonete ou outra solução no interior da vagina, pois pode mudar o pH (acidez) e fazer com que a mulher adquira mais doenças. Você pode usar um xampu só nos pêlos pubianos.
34. Cigarro prejudica a potencia sexual?
Não é o único responsável pelas disfunções sexuais, mas interfere bastante na irrigação principalmente do pênis.
35. O seio cresce, se estimulado?
Sim, o seio aumenta de tamanho em resposta a um estímulo sexual, assim como os mamilos ficam mais eretos e as aréolas dos mamilos ficam maiores e mais escuras.
36. Não tenho certeza se eu realmente tenho orgasmo. Qual é a sensação do orgasmo?
No orgasmo ocorrem contrações rítmicas dos músculos do períneo e uma sensação de prazer intenso durante alguns segundos.
37. O sexo diminuiu depois que meu bebê nasceu, meu marido não quer mais nada, está sempre cansado. Isso me parece muito freqüente. "Mães" são menos sensuais?
Existe um grande problema psicológico nessa fase, onde o marido sente ciúmes do bebê, pois este tem bastante atenção da mãe. Também ocorre que muitos homens (conforme a cultura e criação) pensam na mulher como “mãe do seu filho” e não se permite mais ter prazer com ela.
É necessário que vocês procurem fazer uma terapia sexual de casal, para desfazer esses mitos e para que vocês voltem a ter uma vida sexual prazerosa.
38. Meu marido me faz chegar ao orgasmo umas cinqüenta vezes quando a noite é daquelas...Isso é normal?Se ocorre para você, e você gosta, então é normal.
39. Estou ficando com um rapaz, sempre quando ficamos juntos, ele tem ejaculação precoce. Como devo lidar com isso?
A ejaculação rápida só tem melhora com terapia sexual. Muitas vezes, o casal acha que o problema passa com o tempo, mas não passa. Peça para que o seu parceiro procure um especialista, você poderá ajudá-lo nos "exercícios", que ele irá fazer para retardar a ejaculação.
40. Qual a diferença entre o orgasmo vaginal e o clitoriano?
Não existe. O orgasmo é um só.
41. O que fazer para retardar a ejaculação, mas que funcione mesmo!
A ejaculação rápida só tem melhora com terapia sexual. Muitas vezes, o casal acha que o problema passa com o tempo, mas não passa. Peça para que o seu parceiro procure um especialista, você poderá ajudá-lo nos "exercícios", que ele irá fazer para retardar a ejaculação.
42. O ponto G existe mesmo?
Ponto G masculino e feminino - este conceito é muito questionado. Não há comprovação científica que ateste a existência do Ponto G masculino ou feminino, mas sim regiões que, ao serem estimuladas, favorecem o orgasmo. É importante saber que existem zonas erógenas, tanto na região genital como em todo corpo, que proporcionam excitação, que variam de pessoa para pessoa.
Para os homens, as carícias na região perineal e anal podem estimular a próstata e favorecer a ereção. Para as mulheres, o canal vaginal possui uma plataforma orgástica, região mais sensível ao toque logo nos primeiros centímetros, que participa efetivamente na elevação da excitação.
43. Exercícios para fortalecer os músculos pélvicos ajudam mesmo a aumentar o prazer na hora sexo?
Sim pois as contrações vaginais são mais potentes e o orgasmo é mais prazeroso.
44. Tenho uma amiga que pensa em sexo todos os dias, já eu sinto vontade de vez em quando. Não sei quem é anormal, se sou eu, ou se é ela.
Cada pessoa tem o seu "timing". Se você está bem com seu parceiro tendo menos relações sexuais e bastante prazerosas, não se preocupe. Não é a quantidade que diz se as relações são boas ou não. E, cuidado com as propagandas enganosas.
45. É verdade que a mulher sente mais tesão quando atinge uma idade mais madura?
Grande parte delas, se teve uma vida sexual ativa durante toda a sua vida, podem sentir mais prazer nos seus relacionamentos sexuais por algumas mudanças que normalmente ocorrem na sua vida.
Em geral, já cuidaram de seus filhos e estes estão encaminhados (casados, trabalhando e se cuidando, etc); não têm mais a preocupação da menstruação e por conseguinte da gravidez; aprenderam ao longo de seus relacionamentos como gostam de ser tocadas e como sentem mais prazer. É claro que tudo isso também depende do tipo de parceiro, mas se ela estiver inclusive fazendo certa reposição hormonal, pode estar mais disposta e receptiva para o sexo.
46. Mulher pode tomar Viagra? O que acontece?Claro que pode, mas de nada adianta. Há mais ou menos 2 anos foi feita uma pesquisa onde algumas mulheres tomaram Viagra e outras um placebo (comprimido de farinha, sem qualquer efeito e princípio ativo). O resultado foi decepcionante, pois grande parte das mulheres que ingeriram o placebo relataram melhora do seu relacionamento sexual !!! Então, o que faz a mulher ter uma melhor performance sexual é estar de bem com a sua auto-estima, gostar do parceiro e do modo como ele a toca, estar sempre ativa sexualmente e estar sempre procurando mudar a rotina, que é um dos fatores que mais atrapalha nos relacionamentos sexuais.
47. É verdade que o pênis pode "quebrar"?
Sim. O pênis é formado de um tubo por onde passa a uretra, chamado de corpo esponjoso (que forma também a glande) e dois tubos chamados corpos cavernosos, que são os que ficam cheios de sangue para dar a ereção peniana. Ao redor desses dois tubos existe uma capa fibrosa denominada túnica albugínea que é o que não deixa o sangue sair durante a excitação e ereção (tem a consistência de um toldo = tecido que cobre a carga dos caminhões para que não se molhe). Ao ter uma penetração intempestiva, o que ocorre na maioria dos homens que querem ser os atletas sexuais, mudando muito de posição em frações de segundos, o pênis pode torcer e "quebrar", isto é, aquela capa fibrosa se rompe e o sangue extravasa por esse local. Dependendo do grau de fratura, ocorre a impotência. A posição que mais facilmente deixa que isso ocorra é a mulher por cima ao penetrar sem cuidado e com muita rapidez.
48. Vibrador pode dar choque?
Não, os vibradores usam pilhas que dificilmente podem ocasionar choques.
49. Posso transar menstruada? É verdade que causa refluxo do sangue?
Não é o recomendado transar menstruada, pois a mucosa vaginal fica muito friável e mais sensível a que você adquira infecções. As paredes vaginais sensíveis podem também estar mais predisposta a traumas.
50. Qual é a média de relações sexuais do brasileiro?
De acordo com a última pesquisa realizada pela USP e publicada este ano, a média de relações sexuais para o brasileiro é de 2 a 3 por semana, principalmente porque no nordeste a média é maior.

40 Erros que as Mulheres cometem na hora H

1. NÃO BEIJAR.
Apesar das lendas populares dizerem que homem não gosta de beijar na boca, homem gosta sim, e muito, de dar uns beijos na hora h.

2. NÃO GOZAR NUM TEMPO RAZOÁVEL.
Ok, a maioria dos homens não se preocupa muito com o orgasmo da parceira, mas você também têm que entender que não dá pra ficar a vida toda masturbando, transando ou fazendo oral em vocês.

3. NÃO DEPILAR AS PERNAS, VIRILHA E AXILAS.
Encontrar um simples pelinho em locais inadequados (bumbum, suvaco) é motivo para perder totalmente o tesão,fazendo-nos quase levá-la a uma farmácia mais próxima pra comprar um kit para depilação. Mulher tem que ser lisinha, delicadinha, salvo o gosto de alguns homens que gostam de reviver uma aula de História da era paleozóica na cama. Não pense mal de nossas pobres antepassadas, não existia gillete ou outas ferramentas para tanto, mas hoje, sem desculpas.

4. ESPREMER O SACO DELE.
Um estímulo no saco escrotal é sim bem-vindo, mas apertar como se estivesse fazendo uma laranjada não só acaba com o tesão como também dói, e muito.

5. ABOCANHAR O SACO DELE.
É o mesmo caso do ítem anterior.

6. APERTAR OS MAMILOS DELE.
Se para as mulheres, os mamilos são uma zona extremamente sensível, no caso do homem, a única coisa que sentimos é dor, muita dor.

7. IGNORAR AS OUTRAS PARTES DO CORPO DELE.
Um homem não é uma via expressa com somente uma pista. Lembre-se que beijos, apertos e arranhões por todo o corpo são sempre muito bem recebidos.

8. PUXAR A CUECA.
Não sei se dá para perceber, mas enfiar a mão por debaixo da calça do homem e ficar puxando a cueca, como que esperando o rompimento do elástico, é uma prática dolorosa, para não dizer torturante.

9. NÃO SABER COLOCAR A CAMISINHA.
Ok, é uma responsabilidade do homem, mas saber fazer esse procedimento, principalmente com criatividade, como utilizando os lábios, pode ser um diferencial na cama.

10. MORDISCAR O PÊNIS.
Sexo oral é a coisa mais gostosa que o homem pode receber, mas não precisa colocar seus dentes ali para nos lembrar que isso pode ser extremamente doloroso também.

11. NÃO PARAR PRA RESPIRAR.
Ao contrário das mulheres, os homens precisam de tempo para respirar, porque para podermos fazer sexo oral, geralmente estamos completamente enfiados "dentro" da cintura de vocês, impossibilitando a continuação da respiração.

12. DESPIR-SE ESTUPIDAMENTE.
Lembre-se sempre que o ato sexual é um ritual sagrado, então jamais tire apressadamente as suas roupas ou as do seu namorado, isso vai acabar completamente com o clima.

13. UTILIZAR CALCINHA BEGE.
Quando estamos chegando no grande momento de ver sua calcinha, (aliás estamos a todo momento imaginando como deve ser sua calcinha, que cor, textura, sem textura, com lacinho, fitinhas, desde que nos encontramos com vc), assim que nossos olhos pousam sobre uma calcinha bege, o pavor é tanto que gera um conflito de imagens ligando nossa pobre vovozinha à você, e fazendo nos esticar a mao, para procurar uma tesoura para tirar isso de você o mais rápido possível. Calcinha bege funciona como um feitiço do mal em nossas mentes: é uma mistura de perder o tesão com imaginar porque você pegou pegou calcinha da sua vó com imaginar vc bem idosa. Portanto cuidado neste ítem, ele pode acabar com um relacionamento.

14. SER OBCECADA PELA VAGINA.
Acreditem, os homens não gostam apenas de sua vagina, mas também da sua bunda, seus seios, suas coxas...

15. MASSAGEM GROSSEIRA.
Você tenta dar a ele uma massagem sensual, relaxante, para deixá-lo no ponto. Pode usar as mãos e pontas dos dedos; cotovelos e joelhos, não.

16. TIRAR A ROUPA DEPRESSA DEMAIS.
Não force a barra tirando a roupa antes que ele tenha feito algum gesto para ver o seu material, mesmo que seja apenas desabotoar dois botões.

17. TIRAR AS CALÇAS PRIMEIRO.
Uma mulher de meias e calcinha é horrível. Tire as meias primeiro.

18. FAZER SILÊNCIO DEMAIS.
Não queremos que vocês façam tanto barulho quanto uma atriz pornô, mas uns gemidinhos são indispensáveis na hora da transa.

19. FICAR QUIETA DEMAIS.
A falta de movimentos na hora do sexo também atrapalha e muito. Não é nem um pouco agradável a sensação de estar transando com uma estátua.

20. GOZAR DEPRESSA DEMAIS.
Por mais que a mulher possa ter vários orgasmos numa mesma transa, não é legal quando a mulher goza logo de cara e pede uma pausa pra se recuperar.

21. DAR UM CHUPÃO NO PESCOÇO.
Beijos, carícias, são legais. Mordidas leves, também. Chupão, com direito a marca, jamais.

22. MENTIR DIZENDO QUE GOZOU.
Se os homens não percebem se você gozou ou não e cometeram a indelicadeza de perguntar, não complique a situação. Mentir que você gozou apenas vai piorar a situação, pois ele vai achar que fez a coisa certa na cama.

23. FAZER SEXO ORAL COM GENTILEZA EXCESSIVA.
Não precisa fazer sexo oral com a mesma vontade que você avança numa torta de chocolate, mas fazer com nojo é o mesmo que não fazer.

24. NÃO CUTUCAR A CABEÇA DELE.
Como já foi dito anteriormente, fazer sexo com uma estátua é extremamente ruim. O fato de vocês puxarem ou empurrarem nossas cabeças durante o sexo oral é um ótimo indicativo de que a coisa está boa.

25. NÃO AVISAR ANTES DE GOZAR.
Como nos preocupamos com o orgasmo de vocês, queremos ajudar a aproveitar melhor cada segundo. Logo, saber quando ele está chegando é essencial.

26. FICAR SE MEXENDO DURANTE O BOQUETE.
Não precisa fiacr completamente parada, mas não precisa dançar e rebolar enquanto fazer um boquetinho né?

27. FAZER PERGUNTAS DEMAIS.
Não somos brutos insensíveis, mas convenhamos, cama não é para ficar fazendo mil questionamentos ou perguntando né?

28. DEIXÁ-LO POR CIMA.
Papai e mamãe até é gostoso, mas para o homem, é a posição menos estimulante visualmente falando. Então, saiba que o homem por baixo, ou a mulher de 4, são muito mais gostosos para nós.

29. TENTAR FAZER FIO TERRA E FINGIR QUE FOI UM ACIDENTE.
Tem homem que gosta, ok. Mas pergunte antes. De uma forma geral, homem associa este ato a homossexualismo, ou seja, não quer.

30. NÃO TER IMAGINAÇÃO SUFICIENTE.
Imaginação vai desde desenhar padrões nas costas dele até derramar mel sobre ele e lambê-lo. Frutas, vegetais, gelo e plumas são todos dispositivos úteis; cera quente e tinta indelével, de jeito nenhum.

31. SENTAR SOBRE O ESTÔMAGO DELE.
Tudo bem que gostamos de ter vocÊ por cima, mas tome muito cuidado onde se apóia.

32. COLOCÁ-LO EM POSES ESTÚPIDAS.
Existem posições que nos expõe ao ridículo extremo, então, por favor, jamais se esqueçam que temos duas bolas no meio das pernas que doem muito quando pressionadas.

33. PROCURAR PELA PRÓSTATA DELE.
Como já foi dito anteriormente, fio terra apenas com autorização prévia.

34. DAR-LHE MORDIDAS DE AMOR.
É extremamente erótico exercer alguma sucção gentil nos lados do pescoço, se você fizer isso com cuidado. Nenhum homem quer ter que usar golas rolê por semanas a fio.

35. LADRAR INSTRUÇÕES.
Não dê gritos de incentivo como um treinador com um megafone. Não é lá muito excitante.

36. INSEGURANÇA.
É normal todo mundo ter um pouco de insegurança, tanto na cama quanto na vida, mas há um limite muito claro para isso. Quando um homem tem que repetir algo pela terceira vez, tenha certeza que já está sendo irritante o suficiente para ser brochante.

37. FALAR ALTO.
Mesmo quando estiver bem longe da cama, jamais fale alto. Gritar é um descontrole que faz o seu homem sentir vergonha e não querer mais saber de ficar ao seu lado.

38. FALAR PUTARIAS.
Homens gosta de Putarias nas casas destinadas para este fim e não para um momento especial com a gata.

39. NÃO SE IMPORTAR SE ELE GOZOU.
Você tem de terminar o serviço. Continue tentando até que ele goze.

40. AGRADECER.
Nunca agradeça a um homem por fazer sexo com você. Vai parecer um favor.

Donas de casa… desesperadas com a poupança

Crise leva à criação de blogs com dicas para economizar

Poupar dá trabalho, mas elas fazem-no todos os dias: comparam preços, descobrem promoções, preparam prendas caseiras, aproveitam a água fria dos banhos. E não ficam por aqui – as donas de casa modernas estão a invadir a Internet com blogues anti-crise.

Através dos conselhos delas, descobrem-se as promoções em vigor nos vários supermercados, sessões de spa a preço de saldo, como entreter os miúdos sem mexer na carteira ou onde cortar o cabelo sem gastar um tostão (não, não é em casa, é nas escolas de cabeleireiros).

O segredo do sucesso deste esforço de poupança parece estar na partilha: “Ao partilhar, temos a oportunidade de aprender com as experiências dos outros e trocar ideias que nem nos tinham passado pela cabeça”, explica Rute Carréu, de 31 anos. A técnica de Recursos Humanos residente em Sintra criou o blog «Tostões cá de casa», no início de Agosto, mas começou a poupança antes disso.

Depois do nascimento do filho, “sobretudo na altura de regressar ao trabalho e pagar a creche, a necessidade de poupar aumentou”, porque “recorrer ao pé-de-meia tornou-se um hábito”. Por isso, Rute e o marido decidiram mudar de vida: fazem um plano mensal do orçamento familiar, organizam as refeições para toda a semana, confecionam os iogurtes, compotas, doces, bolachas, gelado e pão em casa, e privilegiam os produtos de marca branca.

A “insegurança profissional” foi o que levou Carla Silva, operadora de loja de 29 anos, de Gaia, “a pensar mais” no seu futuro e no do filho. Em Junho, criou o “calateepoupa.blogspot.com” e diz que a experiência é enriquecedora: “Não só partilho como aprendo muito. É uma troca de informações”, nota, revelando que o blogue tem 300 a 400 visitas diárias.
O “anticriseportugal.wordpress.com” é um dos blogues mais recentes. Foi criado em Setembro por 11 mulheres, algumas das quais nem se conhecem pessoalmente. Rita Quintela, uma das autoras, refere que “a ideia de criar este instrumento” surgiu num “num brainstorming virtual, algures no facebook, num dia em que todas choramingávamos a crise”.
Gasolina é mais atualizado
Preferiram, então, parar os lamentos e avançar com o “Anti Crise”, que tem 316 visitas diárias (desde que foi criado teve mais de 11 mil visitantes). Para além das dicas, o blogue tem algumas ligações úteis: para o site www.vousair.com (guia de lazer e tempos livres) ou para os guias de compras Kuanto Kusta (onde se comparam preços de 251 lojas) e Mais Gasolina (o site online “com preços de combustíveis actualizados pela comunidade”).

Os conselhos das donas de casa não ficam por aqui: em www.organizaracasa.com, Mónica, a Dona de Casa Perfeita, dá “dicas para melhorar o funcionamento da sua casa, para gerir o orçamento doméstico” e “tudo o que uma dona de casa perfeita precisa de saber".

Em saberpoupar.com, apresentam-se “dez ideias para poupar dinheiro na decoração da casa”, “22 dicas para poupar electricidade” ou “30 dicas para poupar espaço em casa”. Para além destes, existem outros blogues de poupança: gestaocaseira.blogspot.com; aprendereorganizar.blogspot.com; bricolarepoupar.blogspot.com; asminhas1001ideias.blogspot.com; economiacadecasa.blogspot.com; criatividade-em-movimento.blogspot.com e multimilionario.blogspot.com, entre outros.

Abaixadinha que apareceu a Calcinha Fio Dental

Gracyanne Barbosa circulou pelo aeroporto Santos Dumont, no Rio, chamou a atenção enquanto se preparava para ser atendida no balcão do check-in, a noiva de Belo deixou um papel cair ao chão. Mas ao agachar para pegá-lo, a morena acabou mostrando mais do que devia: sua calcinha (fio dental). Quem adorou foram os paparazzi, que registraram a cena.